Kako trenirati za prvi maraton?
Prvi maraton je eden največjih izzivov, ki si jih lahko zastavi tekač. Ne glede na to, ali ste popolni začetnik ...
Kako se motivirati za redno vadbo?
Kolikokrat ste si obljubili, da boste začeli redno telovaditi, nato pa po nekaj dneh ali tednih izgubili motivacijo? Morda ste ...
Kardio ali uteži: kaj je boljše za vaše cilje?
Ko se odločamo za vadbo, se pogosto znajdemo pred vprašanjem: Ali je bolje izbrati kardio ali trening z utežmi? Nekateri ...
Kako izboljšati vzdržljivost in moč?
Pomen vzdržljivosti in moči v vsakdanjem življenju Se vam je že kdaj zgodilo, da ste med športno aktivnostjo ali vsakodnevnimi ...
Pomen ogrevanja in raztezanja pred vadbo
Ste se kdaj lotili vadbe brez ogrevanja in že po nekaj minutah začutili zategnjenost mišic ali celo bolečino? Morda ste ...
Katera vadba je najboljša za hujšanje?
1. Zakaj je vadba ključna za hujšanje? Ko govorimo o hujšanju, večina ljudi najprej pomisli na diete in štetje kalorij. ...
Alternativna medicina: kaj deluje in kaj ne?
Ali ste se kdaj vprašali, zakaj nekateri prisegajo na akupunkturo, zelišča ali homeopatijo, medtem ko zdravniki pogosto opozarjajo na pomanjkanje ...
Diabetes: kako preprečiti in obvladati bolezen
Diabetes je ena najhitreje rastočih kroničnih bolezni sodobnega časa. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se število obolelih vsako desetletje skoraj ...
Pomen hidracije: koliko vode res potrebujemo?
Voda je temelj življenja. Brez nje naše telo ne more delovati pravilno, saj je vključena v vse ključne biološke procese ...
Spanje in zdravje: kako do kakovostnega spanca
Ali ste se že kdaj zbudili popolnoma izčrpani, kljub temu da ste spali dovolj dolgo? Ali pa ste se premetavali ...